A Tua Expressividade: Será Que o Teu Chakra da Garganta Está “Au Point”?

Sobre teatro e performance ? Nan. Ou talvez sim, embora não devesse ser. A tua expressividade, o chackra da garganta.

Ok: o termo chakra soa demasiado a espiritualidade, mas é de energia que estamos a falar.

Vamos usar aqui uma metáfora: as torres eólicas. Elas recebem a força do vento, ar, que faz movimentar as hélices , que movimentam uma turbina, que converte o movimento em energia que depois chega a nossa casa sob a forma de electricidade nas tomadas. Um sistema.

Agora vamos voltar a atenção para o corpo. O que é que o teu corpo respira? Ar.

Do que é que a células do teu corpo precisam para se reproduzirem para além de nutrientes? Precisam de oxigénio, O2, que é ar.

Portanto, pode dizer-se que o ar é energia.

E o teu corpo também é energia transformada. Que depois se transforma em movimento, em pensamentos, em actos, em atitudes.

Até aqui acho que estamos na mesma onde de ideia. À laia de atalho: pode dizer-se que tu és energia em movimento.

Agora vamos aos chakras. O que são? São centros energéticos.

O chakra da garganta é sobre como te mostras ao mundo, quão perto ou afastado isso está da tua genuina natureza. Aquela sem as camadas de maquilhagem social e/ou formatações familiares. A tua essência mais pura. Todos vimos ao mundo com dons, apetências naturais, herença genética ou herança espiritual. Chama-lhe o que quiseres.

Não é só o que dizes. Também é: mas não só isso. É sobre como te expressas no mundo: o que dizes, o que fazes, como o mostras.

A consonância ou a dissonância. O equilíbrio ou a doença.

E continuamos a falar de energia.

1. Os teus chackras, o seu alinhamento (e tua energia vital)

Não se pretende aqui um explanação extensa sobre os chakras, mas convém dizer que é um conceito importado do hinduismo, associados ás tradições do yoga tântrico.

E tal como o ar, os chackras não se veêm, mas são centros energéticos em pontos específicos do corpo.

Havendo equilibrio dos chakras e estando eles alinhados proporcionam bem estar geral. Quando há desiquílibrio dos chakras (excesso de energia num e pouco energia noutros) crianm-se condições para o organismo ficar desregulado e, no arrastar do tempo, pouco saudável: criam-se condições para as doenças.

É como se fosse um canalização entupida ou esburacada. Não há fluxo ou então há desperdício de energia para um lado qualquer, sem benefício para um corpo que se quer saudável.

Quando não estamos bem física ou psicologicamente o mais provável é que algum chackra esteja bloquedo, impossibilitando a energia vital de fluir, circular da melhor forma: surgem daí os desequilíbrios.

Um desalinhamento dos chakras manifesta-se em aspectos mentais, físicos ou emocionais.

Estes são os principais chakras:

1. Chakra raiz: localizado na base da coluna entre o ânus e os genitais.

Relacionado com a energia física, estabilidade conforto, segurança. Influencia os ossos, dentes, anus, prostata,glândula supra-renais, intestinos, funções excretória e actividade sexual.

2. Chackra sacral: localizado na púbis.

Relacionado com identidade emocional do indivíduo, a sensualidade, a sexualidade, o prazer, a criatividade, procriação e a sociabilidade. Governa os órgãos sexuais, o estômago, o intestino superior, fígado, vesícula biliar, rins, pâncreas, glândulas adrenais, baço, coluna média e sistema autoimune.

3.Chakra do plexo solar: ao nível do umbigo (dois dedos acima de)

Relacionado com a autoestima, força, personalidade, poder e detereminação, sentimento de pertença, compreensão mental da emoções. Gere a energia do abdomen superior, vesícula biliar, fígado, coluna média, rins, supra-renais, intestino delgado e estômago.

4.Chakra do coração: localizado na região do coração.

Afecta a identidade social do indivíduo, a confiança, a sinceridade, perdão, amor incondicional, sabedoria, compaixão e questões da alma. Trata do funcionamento do coração, caixa toráxica, sangue, sistema circulatório, pulmões e diafragma, glândula timo, seios, esôfago, ombros, braços, mãos.

5.Chakra da garganta: ao nível da garganta

Relacionado com traços de personalidade como a comunicação, expressão, inspiração, a creatividade, autenticidade, veracidade e autoconsciência.

Governa a garganta, a tiróide e a glândula paratireóide, a traqueia, as vértebras cervicais, as cordas vocais, o pescoço e os ombros, os braços, as mãos, o esôfago, a boca, os dentes e as gengivas.

6.Chakra da intuição (3º olho): entre as sobrancelhas

Relacionado com autoconsciência, com a lucidez, sabedoria, intelecto, clarividência, implementação de ideias, desapego, insight, compreensão e raciocínio intuitivo.

Governa as funções do cérebro, olhos, ouvidos, nariz, glândula pituitária, glândula pineal e sistema neurológico. Qualquer desequilíbrio pode levar a dores de cabeça, pesadelos, fadiga ocular, dificuldades de aprendizagem, pânico, depressão, cegueira, surdez, convulsões ou disfunções da coluna vertebral.

7.Chakra coroa: localizado na coroa cabeça.

Influencia o conhecimento intuitivo, a plenitude, a conexão com a espiritualidade, a integração da mente-corpo-espírito e a percepção consciente.

Governa o centro da cabeça e a linha média acima das orelhas, o cérebro, o sistema nervoso e a glândula pineal.

Um desequilíbrio no chakra coroa causa exaustão crônica e sensibilidade à luz e ao som.

Nenhum chakra é mais importante que o outro, porque um chakra desiquilibrado, por défice ou excesso de energia, afecta o fluxo de energia para os outros chakras: e esses são os contextos geradores de doenças.

A situação ideal é de equilíbrio energético.

2. A relação entre a tua expressividade e o chakra da garganta

Agora que já tens uma ideia dos teus chakras energéticos (só porque não se vêem não quer dizer que não existem) vamos voltar a atenção para o chakra da garganta.

É por este chakra que transmitimos ao mundo externo os nossos conteúdos internos: amor, pensamentos, impulsos, raiva, medos e reacções.

2.1 Formas de manifestação de um chakra da garganta desiquilibrado.

É possível que já tenhas passado por alguma fase em que, vista de fora e aos olhos dos outros: tens tudo para estar bem e feliz. Mas se contares a alguém que só queres desaparecer “dali”: ninguém acredita, e se acreditam não entendem o motivo. Chakra da garganta desiquilibrado.

Sentes-te como se fosses um estrangeiro na tua vida, porque consciente ou insconscientemente sentes que há qualquer coisa da tua exisência mais profunda que não está a ser honrada. E no fundo a vida que tens, não reflecte nem satisfaz uma qualquer necessidade, nem sempre óbvia, do teu eu mais íntimo. Chakra da garganta desequilibrado.

Movimentas-te e tomas decisões com base em culpa e medo inconsciente, que te impedem de entrar em contacto como os teus sentimentos mais profundos. Chakra da garganta desequilibrado.

É fácil expressares-te de forma agressiva: porque te sentes incompreendido(a) (eventualmente por ti próprio também).

E a frustração resulta do conflito interno de defender o que aparentas ser e oprimir quem és, entre a defesa do que mostras ser e a tua natureza mais profunda que quer expressar-se.

Chakra da garganta desiquilibrado.

Expressiveness, throat chakra, agressiveness

Usas da manipulação como forma de controlar os outros assim como a imagem que os outros têm de ti: que é uma forma de esconderes quem és, pelo medo de seres rejeitado ou não aprovado pelos outros.

A manipulação advém como uma ferramenta para salvaguardar a tua imagem.

Mais uma vez por medo da rejeição e opinião alheia. Chakra da garganta desiquilibrado.

Pronto: isto não é para doer.

É para reconhecer eventuais formas de expressão que são a manifestação de um chakra da garganta desiquilibrado. E agir a partir daí.

2.2. Os extremos: chakra da garganta excissivamente activo ou inactivo

Um chakra da garganta bloqueado ou fechado , que é o mesmo que dizer inactivo ou subdesenvolvido revela-se numa timidez excessiva e medo de confrontos: o indíviduo apaga a sua personalidade.

Outros aspectos comuns são: falta de autoestima, indecisão, pouca força de vontade, pouca criatividade, tendência para adquirir vícios (que podem ser de qualquer espécie).

Com um chakra da garganta demasiado aberto (excessivamente activo ou sperdesenvolvio) o indivíduo mostra comportamentos manipuladores de forma abusiva, ganância de poder sobre as relações pessoais familiares e profissionais.

Também há aqui uma tendência para os comportamentos adictivos (vícios).

Portanto o ideal: é o equilíbrio.

Quando nos expressamos ao mundo de uma forma congruente com o nosso interior, geramos menos conflitos internos e na realidade: todos queremos ser felizes.

E a felicidade pode não ser constante, mas se tivermos a capacidade de ter vários momentos ao dia em que sentimos harmonia interna: seremos melhores companhia para nós próprios e melhor companhia para os outros.

Porque nos expressamos verbal e fisicamente de forma harmoniosa no ambiente interno e com o ambiente externo.

Além disso há a questão do impacto na saúde: mental e física (tal como foi referido no ponto 1)

3. Como equilibrar o chackra da garganta

E agora a pergunta que não se cala: como equilibrar o chakra da garganta?

Isto podia resumir-se em 4 pontos:

1º Conhece-te e define os teus limites. Não são os teus limites como indivíduo porque tu és um universo ilimitado de possibilidades.

São os limites de onde começas tu e acabam os outros: para evitares que as pessoas ou o ambiente externo corrompam a tua individualidade.

2º Diz a verdade. É a forma mais simples.

Mentir para ser aceito(a) só te vai meter em embrulhadas de relacionamentos circunstanciais, superificiais e eventualmnte tóxicos. A começar pela tua relação contigo.

Todos gostamos de nos sentirmos amados. Amados por quem somos, não pelo que aparentamos ser. Ama-te por quem és e por quem trabalhas para ser (somos seres em permanente evolução ou deveríamos ser).

E ensina quem te rodeia a amar-te assim: a cru e sem máscaras de personalidade.

Só tens que ter discernimento na escolha das pessoas a quem te queres mostrar.

3º Aprende a meditar. Aqui neste blogue não temos a presunção de saber tudo mas meditar significa voltar a atenção para dentro de ti.

É tornares-te íntimo contigo mesmo. Num espaço mental sem recriminações, sem vergonha, sem culpas. Tu contigo numa conversa íntima.

Vais começar a olhar-te no espelho a dizer: sou doido(a) por ti. Sem qualquer narcisimo. Começas a amar e a aceitar essa pessoa que és tu.

4º Exercita o chakra da garganta. As técnicas de respiração (breathwork) são ouro para o equilíbrio dos chakras.

Vais ver como deixas de ter medo de expressar a tua verdade. E até descobres aquelas que estão silenciadas nas profundezas do teu sistema límbico. Às vezes rolam lágrimas. Mas não são lágrimas de desespero. São lágrimas de profunda emoção e paz contigo: reconhecimento.

Mesmo que não sejas adepto do yoga há posições de yoga que podes incorporar no final da tuas rotinas de exercício, como alongamentos. São simples.

Qualquer um as pode fazer com maior ou menor perfeição.

O segredo está em fazer os movimentos sem brusquidão e manter a posição durante alguns ciclos de inspiração-expiração: 9 pode ser o suficiente. A inspiração a ser feita pelo nariz, e expiração (pelo nariz ou pela boca) com a contracção dos músculos do abdomen.